Wat is Shinrin Yoku?

Shinrin Yoku betekent letterlijk "baden in het bos" en is een vorm van natuurtherapie die zijn oorsprong vindt in Japan. In de jaren '80 werd bosbaden daar geïntroduceerd om mensen te stimuleren vaker de natuur in te gaan, met als doel het ziekteverzuim te verminderen. Aan het begin van de 21e eeuw werd er wetenschappelijk onderzoek gedaan naar de effecten van bosbaden. Het onderzoek toonde aan dat tijd doorbrengen in de natuur een positief effect heeft op de gezondheid. Sindsdien is bosbaden in Japan uitgegroeid tot een erkende therapievorm die wordt ingezet als preventieve zorg. Ook in andere landen wint bosbaden aan populariteit.

​

Hoe verloopt een bosbad?

​

Een bosbad is een langzame wandeling door het bos, waarbij stilte en intuïtie centraal staan. Je dompelt jezelf onder in de sfeer van het bos en stelt daarbij al je zintuigen open: voelen, ruiken, proeven, horen en zien. Ieder bosbad is volgens een thema, waarin we niet alleen de seizoenen volgen maar ook de Keltische feestdagen. De essentie is om de verbondenheid met de natuur te herontdekken. Elk bosbad is uniek en bevat andere ‘uitnodigingen’. 

​

Welke invloed heeft een bosbad op jouw gezondheid?

​

De gezondheidseffecten van bosbaden zijn indrukwekkend. Al na een korte tijd in het bos merk je een daling in je stressniveau. Terwijl je tussen de bomen loopt, vermindert de stressreactie van je lichaam, wat leidt tot een verlaging van het cortisolniveau, het hormoon dat stress veroorzaakt. Dit zorgt op zijn beurt voor een lagere hartslag en bloeddruk, waardoor je je kalmer voelt en je lichaam gezonder wordt.

Bosbaden versterkt bovendien het zenuwstelsel en het immuunsysteem, versnelt herstel bij ziekte en verhoogt je algemene gevoel van welzijn.

Daarnaast biedt het je een gratis aromatherapiesessie. Bomen scheiden namelijk natuurlijke etherische oliën af, ‘fytonciden’ genaamd, om zich te beschermen tegen ziektekiemen en insecten. Deze oliën hebben ook een positief effect op mensen, doordat ze ons immuunsysteem op een natuurlijke manier stimuleren.

​

Als dit alles nog niet genoeg reden is om met shinrin yoku te beginnen, is er nog een laatste, belangrijke overweging: bosbaden helpt je om tot jezelf te komen. Het kan dienen als een spiegel, waardoor je jezelf beter leert kennen en milder kunt omgaan met jezelf en de mensen om je heen. Je keert terug naar de basis, verbindt je met de natuur, en voelt je weer onderdeel van het geheel.

​​

​​

​​

​​

​​

​​

​​

​​

​​​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​​

​​

​
 

​